DIE KRAFT DER INNEREN RUHE

Stilles Qigong ist eine ruhige Form des Qigong, bei der die äußeren Bewegungen in den Hintergrund treten. Im Mittelpunkt stehen Entspannung, eine aufgerichtete Körperhaltung, der natürliche Atem sowie die bewusste Lenkung von Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft.

In diesem sechsteiligen Kurs lernen Sie verschiedene Übungen und Grundprinzipien des Stillen Qigong kennen. Dazu gehören zum Beispiel „Sitzen wie ein Berg“, die natürliche Bauchatmung, Übungen mit dem unteren Dantian (Energiezentrum). Einzelne sanfte Übungen aus dem bewegten Qigong sorgen für einen wohltuenden Wechsel zwischen Bewegung und Ruhe.

Das Praktizieren der Übungen des Stillen Qigong kann dazu beitragen, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen, die eigene Mitte bewusster wahrzunehmen und Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Kraft für den Alltag zu erfahren.

Die meisten Übungen werden im Sitzen ausgeführt und lassen sich gut in den Alltag integrieren, so dass die Teilnehmer*innen diese auch zuhause weiter üben können.

Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen:  Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein Kissen (für Nacken/Knie), warme bequeme Kleidung, warme Socken

Anmeldung über die VHS Gundelfingen: Stilles Qigong – Die Kraft der inneren Ruhe

Kursort: Wildtal, Sonne-Bürgersaal

Termine: 6x ab Donnerstag, 18.2.2027 – 25.3.2027, 18.45-19.45 Uhr